1. El concepte bàsic dels olis essencials
Els olis essencials són substàncies aromàtiques molt concentrades extretes de plantes naturals i tenen una varietat d'efectes, com calmants, calmants, antiinflamatoris i promotors de la circulació sanguínia. Els olis essencials es poden utilitzar per inhalació, massatge, gàrgares, etc., i tenen un cert efecte tant en el cos com en la ment.
En segon lloc, el temps d'ús dels olis essencials
2.1 Ús diürn
L'ús d'olis essencials durant el dia pot ajudar a millorar l'estat d'ànim i l'estat mental, enfortir la immunitat del cos i augmentar l'eficiència laboral. Per exemple, utilitzar oli essencial de llimona entre el treball pot millorar la concentració i la claredat mental; L'ús d'oli essencial de lavanda durant la pausa per dinar pot ajudar a alleujar l'estrès i afavorir la relaxació.
2.2 Ús a la nit
L'ús d'olis essencials a la nit pot ajudar a afavorir el son i alleujar la fatiga muscular i l'esgotament físic i mental. Per exemple, utilitzar oli essencial de camamilla abans de dormir pot ajudar a relaxar el cos i la ment i millorar la qualitat del son; L'addició d'oli essencial de lavanda al bany pot calmar els músculs cansats i eliminar la fatiga del dia.
2.3 La durada de l'aplicació està relacionada amb l'eficàcia dels olis essencials
A més del dia i de la nit, cal tenir en compte l'eficàcia dels olis essencials quan s'utilitzen. Per exemple, l'oli essencial de llimona es pot aplicar a les llums assolellades; L'oli essencial de lavanda, en canvi, és més adequat per relaxar-se al vespre. A més, alguns olis essencials són fotosensibles, per la qual cosa cal evitar el seu ús durant el dia quan el sol és fort per evitar danys a la pell.